どれだけダンスが健康にいいか？

2023年02月20日

今回.ダンスを習ったことがない方が気になること…

ダンスって健康にいいの？ということを少しお伝えしていきたいと思います!!

【生きる上で体を動かすことは必要不可欠】

大人になって生きていくために.仕事がメインの生活が増え.

結果を出さなければいけないストレスや.周りとの人間関係で悩んだりすることが増え.

子供の頃のように誰かと公園で遊ぶこともなくなり.

毎日同じことの繰り返しで”体を動かして汗をかく”という時間が.減っていませんか？

体を動かすことは.人間の体に.必要不可欠で.運動不足解消はもちろん.

ダイエットやスタイル維持.ストレス発散や怪我の防止にもなり.

より豊かな生活を過ごすために.ダンスをオススメいたします!!

【体を動かす理由は？】

ダンスは.他のスポーツと比べても.普段の生活では使わない筋肉を使って.目一杯体を使って動くことが多いです！

いろんな動きをするので.毎回違う感覚があって新しいことやってる!!と刺激もあり.楽しくもなります。

あらゆる筋肉を動かすことによって.体の循環がよくなり.代謝があがり.体が温まるのが早くなります。

代謝があがることによってエネルギーを使うので.ダイエットにも効果的です。

続ければ.自然とスタイルもよくなり.肌のターンオーバーもでき.スベスベ肌はもちろん.若々しい体でいられます。

ダンスの先生が.年齢不詳の方が多いのも.このためですね！

さらに.この代謝が良くなることで.体の循環がよくなり.肩こりや腰痛が楽になります!!

このご時世.パソコンを使うことが多くなり.仕事は辞めることはできないですが.体を動かすことはできます。

辛い肩こり.腰痛も解決できますよ！

そして.体を動かしてエネルギーを消費すれば.疲れます。笑

ということは.必然的に早く寝ることができます。

ダンスのレッスンの開始時間は.皆様のお仕事が終わってからが多いので.

レッスンが終われば.家に帰って.お風呂に入って寝るという行動がほとんどです。笑

そうすることで.自然と睡眠の時間が増え.体内サイクルが整えられます。

睡眠の質があがれば.自立神経も整えられ.日中のお仕事にもメリハリがつき.気持ちにも余裕がでてきて.お仕事もはかどりますよ♪

さらに.ダンスは何名かと一緒に体を動かすことがほとんどです！

新しいコミュニティ作りにも.もってこいです!!